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酒量好就可以多喝?喝多少該由誰決定,健康飲酒

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-30 19:04:53    作者:小編:張凱    瀏覽次數:72
導讀

喝酒的危害大家都是知道的。飲酒與多種疾病的發生息息相關,短時間內大量飲酒還會導致急性酒精中毒,直接危及生命。在現實生活中,很多人都認為適度飲酒有益健康,但事實是,并沒有多少人能做到適度飲酒。有人會覺得

喝酒的危害大家都是知道的。飲酒與多種疾病的發生息息相關,短時間內大量飲酒還會導致急性酒精中毒,直接危及生命。

在現實生活中,很多人都認為適度飲酒有益健康,但事實是,并沒有多少人能做到適度飲酒。

有人會覺得自己酒量大,多喝點也沒事,別人的喝多,在他這里就是適量。

判斷酒量的大小,一般是根據喝酒之后的反應來看,有些人一喝酒就臉紅,喝一點就醉;而有些人“千杯不醉”,喝多少都覺得沒事。

其實,這是由于酒精進入人體后代謝的速度決定的。

酒的主要成分是酒精,學名乙醇,進入人體后,會在胃腸道被吸收進血液,空腹飲酒時,只要15分鐘左右,50_的乙醇就能進入血液,那叫一個快。

其中,5_的乙醇去了肺,跟著呼出的氣體排出體外;5_的乙醇到了腎,隨著尿液去了馬桶;剩下90_的乙醇,通通去了肝臟。

在乙醇代謝的問題上,肝臟絕對是頂梁柱。肝臟用各種酶、蛋白質,和被運來的物質發生化學反應,這就是肝臟在解毒嘍!

乙醇在乙醇脫氫酶的作用下轉化成乙醛,乙醛又在乙醛脫氫酶的作用下轉化成乙酸;乙酸經過一系列作用轉化成二氧化碳和水,完成這個過程,酒才算代謝完成。

而酒精得到快速的分解后,就會減輕對中樞神經系統的作用,飲酒者也就沒有醉酒的表現了。

有些人體中所含的乙醛脫氫酶不足,就會導致乙醛無法及時分解而滯留在體內,進而產生一系列的醉酒表現。

所以說,酒量大的人預示體內這兩種酶充足,酒量小預示酶量不足。

雖說酒量大的人確實看起來比常人能喝,但是短時間內大量飲酒,超出體內上述兩種酶的分解負荷,同樣會導致醉酒。

而且,長期如此大量飲酒的話,必然會大大增加對身體的傷害,成為誘發多種疾病的罪魁禍首。

長期飲酒指的是每天喝酒,折合酒精量大于40克,超過五年,大量飲酒是說,兩周內攝入酒精量每天大于80克,極易導致酒精肝。

提醒一下,是40克、80克的酒精,有個度數的問題,你懂的。

無論酒量大小,只要是喝酒,危害就會一直存在。如果總覺得自己酒量大,就放肆地飲酒,不僅會導致慢性中毒,還可能導致猝死。

實在無法避免需要飲酒,需要限制在什么量呢?

《我國居民膳食指南》提出,成年男性每天酒精攝入量要在25g以下,相當于1瓶啤酒,高度白酒1兩,低度白酒1.5兩,葡萄酒250ml;

成年女性飲酒量要控制在15g以下,相當于啤酒450ml,低度白酒1兩,葡萄酒150ml。

所以,即使酒量大,但也并不代表能放肆喝,還是應該注意量。

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(文/小編:張凱)
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