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水,到底喝多少才最合適?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-01 16:06:13    作者:小編:張凱    瀏覽次數:62
導讀

水是生命之源,人體中營養物質的吸收、輸送及代謝廢物的排出都是以水為載體的。故《素問·靈蘭秘典論》說_“三焦者,決瀆之官,水道出焉”,《難經·六十六難》說_“三焦者,原氣之別使也,主通行三氣。”地球是太陽

水是生命之源,人體中營養物質的吸收、輸送及代謝廢物的排出都是以水為載體的。故《素問·靈蘭秘典論》說_“三焦者,決瀆之官,水道出焉”,《難經·六十六難》說_“三焦者,原氣之別使也,主通行三氣。”

地球是太陽系八大行星之中唯一被液態水所覆蓋的星球。當我們打開世界地圖或面對地球儀時,呈現在我們面前的大部分面積都是鮮艷的藍色。水是地球表面數量最多的天然物質,她覆蓋了地球71_以上的表面。

在地球上,哪里有水,哪里就有生命。一切生命活動都是起源于水的。人體內的水分,大約占到體重的70_。看看這里,這才是天人相應!生活在地球上的人,和地球一樣,含水量都一樣。所以,如果人類去了別的星球,如果含水量不同的話,慢慢的人體是要變化成和別的星球一樣的!

如果一個人不吃飯,僅依靠自己體內貯存的營養物質或消耗自體組織,可以活上一個月。但是如果不喝水,連一周時間也很難度過。體內失水10_就威脅健康,如失水20_,就有生命危險,足可見水對生命的重要意義。

健康從適度飲水開始。晚上21時-23時手少陽三焦經旺時更要適度飲水,以使機體產生的各種能量或代謝產物有載體運送或排出體外。

 那么一天飲水量多少為宜呢? 以正常成年人的飲水量為計算標準。生理需要量為3000毫升,每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1000毫升。 為此應補充白開水2000毫升,日常生活中有些人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒等其他飲料,即便如此,補充白開水量一般也不宜少于1000毫升。老年人應為成年人的4/5左右。男性比女性增加10_—15_,嬰幼兒由于生長發育使其新陳代謝較成年人旺盛,因而相對需水量較多,應在不口渴情況下再補充100—500毫升,比較符合需求量。


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(文/小編:張凱)
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