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女生多少斤才不算胖?在這一范圍就算正常,別總說自

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-05 10:48:19    作者:本站小編:楊旭    瀏覽次數:85
導讀

許多女性都追求纖瘦的身材,總是認為自己很胖,所以為此想盡辦法減肥。不管自己多重總是會嫌自己胖,因此通常會過度減肥。但過度減肥會帶來很多危害,所以追求一個合理的、健康的身材才是最明智的選擇。那么,女生多

許多女性都追求纖瘦的身材,總是認為自己很胖,所以為此想盡辦法減肥。不管自己多重總是會嫌自己胖,因此通常會過度減肥。但過度減肥會帶來很多危害,所以追求一個合理的、健康的身材才是最明智的選擇。那么,女生多少斤才不算胖呢?

一、過度減肥有什么危害?

1、貧血:女生在減肥時通常會采取節食的方法,這就使得營養攝入不均衡,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不足,營養物質的吸收也少,引起貧血。

2、記憶衰退:吃得過少,體內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,脂肪是腦細胞的動力,攝入不足使腦細胞嚴重受損,直接影響記憶力,變得越來越健忘。

3、脫發:現在很多青年女性都會有脫發癥狀,殊不知其可能是由于過度減肥引起的,體內脂肪和蛋白質均供應不足。因此,頭發頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。

4、胃炎:過度減肥的人通常會餓著肚子,久而久之,就會出現胃痛、胃脹等胃炎的癥狀。

5、其他:過度減肥還會導致膽結石、骨質疏松、消化不良或肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。

二、女生的正常體重是多少?

對于一個成年女性來說,正常體重的計算方法為:標準體重(kg)=身高(cm)-105。例如,一個身高為160的女性,她的標準體重應該是160(cm)-105=55(kg),凡是超過標準體重10%者為偏重,超過20%以上者為肥胖,低于標準體重10%者為偏瘦,低于20%以上者為消瘦。

現在國際上通常用BMI(身體質量指數)來衡量人體的胖瘦程度,BMI指數是用體重公斤數除以身高米數的平方得出的數字。低于18.5時屬于正常,大于或等于25時屬于超重,大于或等于30時屬于肥胖。

其實,只要肥胖不影響生活,不影響健康,不是過于肥胖,大可不必減肥,健康的生活才是最重要的。當然,就算追求瘦,也不必過度減肥,只需保持在標準體重范圍內就好。按照健康的減肥方式,循序漸進,達到自己的理想目標。

 
(文/本站小編:楊旭)
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