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午睡后身體被掏空,是怎么回事?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-15 10:09:54    作者:星座阿爾    瀏覽次數:84
導讀

附錄:1、正確的午睡姿勢只要記住三點:(1)頸椎要有東西承托(2)腰部墊些東西護腰(3)脊柱正常放松2、睡醒之后可以喝一杯水。飯后營養物質進入血液,血液粘稠度加重。喝水能補充血容量,稀釋血液粘稠度。特別是






附錄:


1、正確的午睡姿勢只要記住三點:

(1)頸椎要有東西承托

(2)腰部墊些東西護腰

(3)脊柱正常放松


2、睡醒之后可以喝一杯水。飯后營養物質進入血液,血液粘稠度加重。喝水能補充血容量,稀釋血液粘稠度。特別是有高血糖的人群


3、如果有條件還是躺著睡最好,買個折疊床也行


參考文獻:


[1] 科學午睡“睡”出健康.[J].孟曦.中國金融家.2021,(05)

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[11]微醫健康.為什么午睡后反而更困?90%的人可能都做錯了mp.weixin.qq/s/tLNAPtWJeN-4_PBXPe60ig

[12]上海瑞金醫院.躺不躺平我不管,午睡一定要有!mp.weixin.qq/s/AI9K5K6bCepmirqg92-Pcg



 
(文/星座阿爾)
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