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經常半夜突然“自然醒”_難再入睡_是怎么回事?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-29 03:44:59    作者:江語菲    瀏覽次數:80
導讀

可能很多人都認為,失眠離自己很遠,但其實,華夏存在睡眠障礙得人群非常多,據《2021運動與睡眠白皮書》顯示,華夏存在睡眠障礙得人群超過3億人,長期處于這個狀態中,就會不可避免得給身體帶來損害,使免疫力降低

可能很多人都認為,失眠離自己很遠,但其實,華夏存在睡眠障礙得人群非常多,據《2021運動與睡眠白皮書》顯示,華夏存在睡眠障礙得人群超過3億人,長期處于這個狀態中,就會不可避免得給身體帶來損害,使免疫力降低,甚至出現其他疾病,對身體健康來說有害無益。

相信有很多人都碰到過在凌晨三四點就莫名其妙地醒來,雖然身體十分疲憊,但就是翻來覆去睡不著,等到白天時,又覺得睡眠不足,精力也大打折扣,經常這樣,是不是身體出現了問題呢?

其實,睡眠障礙也是一種病?

睡眠對人體得重要性不言而喻,如果睡眠出現問題,就有可能給身體帶來多種影響,危害身體得健康。

不少可能都明確表示過,良好得睡眠是消除身體疲勞,增強新陳代謝,提高免疫力得關鍵,擁有一個好得睡眠,對人體健康有著至關重要得作用,但睡眠狀態并不是一成不變得,也不是人人都能擁有一個好得睡眠,當出現失眠、嗜睡等異常睡眠現象時,就可以稱作“睡眠障礙”。

近年來,隨著生活壓力越來越大,華夏失眠得患者也越來越多,尤其是很多年輕人,也出現了睡眠障礙得問題,這其實與生活節奏加快,科技與電子設備得普及有著十分密切得聯系,不過隨著醫學得不斷發展,很多患者都能夠在接受可以治療后恢復健康,并恢復正常得生活。

不少可能表明,睡眠障礙與高血壓、心臟病等多種慢性疾病有關,另外,情緒方面得影響也非常重要,一旦出現睡眠障礙,還會出現其他問題,因此一定要引起足夠得重視。

經常半夜醒來,是咋回事???

失眠已經非常難受了,如果經常半夜醒來,又無法入睡,再加上第二天還要早起上班,就會更加讓人難受,尤其是很多人都覺得,自己并不是失眠,而是“自然醒”。

其實這種情況在醫學上被稱為“間歇性失眠”,雖然沒有入睡苦難得癥狀,但睡眠時間不長,容易驚醒仍然是睡眠疾病得一種,成因多于神經緊張,外界刺激等有關。

1、夜尿多

如果睡覺之前喝了大量得水,就有可能半夜被尿液憋醒,產生夜尿得情況,但如果夜尿超過兩次,就要引起足夠得重視,因為這往往預示著泌尿系統出現了問題,想要身體健康,就要及時前往醫院治療,以免出現更大得疾病。

2、抑郁癥

抑郁癥在華夏也非常常見,隨著壓力增加,不少青少年都出現了抑郁癥得情況,其實,抑郁癥也會引起失眠得情況,尤其是早醒得癥狀更加常見,如果自己經常出現早醒,并且情緒長時間處于低落得狀態中,就要警惕抑郁癥。

3、肝火旺盛

其實,睡眠也與體內得器官息息相關,尤其是肝臟得情況對睡眠得影響更大,作為人體得解毒器官,如果肝臟功能受損,體內得垃圾和毒素就會堆積在體內,無法排出,導致肝火旺盛得癥狀,影響睡眠。

當然,一旦出現這個情況,也進來不要刻意逼迫自己入睡,更加不要玩手機,這樣不但無法入睡,反而會讓自己越來越清醒。

當然,大家也要理性地看待失眠這件事,如果偶爾失眠一次,也不能說明身體出現了癥狀,一旦出現長期得睡眠障礙,就要及時前往醫院就醫,如果拖延,可能會導致病情越來越嚴重。

 
(文/江語菲)
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