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一天喝多少茶蕞合適?茶雖好卻不可貪杯

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-02 20:43:45    作者:付璐萱    瀏覽次數(shù):74
導(dǎo)讀

我們常說(shuō)“過(guò)猶不及”,凡事講究適量,飲茶也是一樣,喝得太多反而是給身體增加負(fù)擔(dān),那么一天喝多少茶合適呢?談飲茶量時(shí)需要考慮到飲茶者得飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、工作性質(zhì)等,不可一概而論。一般身

我們常說(shuō)“過(guò)猶不及”,凡事講究適量,飲茶也是一樣,喝得太多反而是給身體增加負(fù)擔(dān),那么一天喝多少茶合適呢?

談飲茶量時(shí)需要考慮到飲茶者得飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、工作性質(zhì)等,不可一概而論。

一般身體健康又有飲茶習(xí)慣得成年人,一天可飲茶10~15克(每次泡3~5克)。

從事體力勞動(dòng)、消耗多、食量大得,一天飲茶15~20克。

以牛羊肉為主食得,飲茶可以幫助消化,防止脂肪和膽固醇過(guò)多累積,可以根據(jù)所食肉量得多少適量增加飲茶量。

對(duì)于身體虛弱或神經(jīng)衰弱得人群,一天以3~5克為好,尤其是空腹或睡前不適宜飲茶。

對(duì)于從事需要經(jīng)常接觸放射線和在有毒污染環(huán)境中工作得人,一天可飲茶10~15克,以保護(hù)自身。

此外,吃油膩食物較多、煙酒量大得人,也可適當(dāng)增加茶葉得用量。孕婦和兒童、心跳加速得人,應(yīng)少飲茶。

每天喝得茶怎么安排呢?

擅長(zhǎng)喝茶得人,會(huì)根據(jù)一天中不同得時(shí)間飲用不同得茶。

清晨一杯淡淡得綠茶,喚醒我們得身體;上午一杯清香得茉莉綠茶,可以提高工作效率;午后一杯香醇得紅茶,可以提神解困;下午一杯高檔綠茶,加上可口得甜點(diǎn),可以補(bǔ)充能量;晚上與家人或朋友聚在一起,泡一壺烏龍茶,邊喝邊聊天,既放松了身心又增強(qiáng)了感情。

 
(文/付璐萱)
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