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久坐是舒服_但她的危害有多大您了解嗎

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-17 14:39:14    作者:馮雯纓    瀏覽次數:81
導讀

【久坐是舒服 但它得危害有多大您了解么】一般認為,一周在清醒狀態下坐姿超過5天,每天大于8小時,或持續2小時沒有起身活動和改變坐姿,即可視為久坐。久坐是舒服,但它得危害有多大您了解么?1.久坐影響心血管系統

【久坐是舒服 但它得危害有多大您了解么】一般認為,一周在清醒狀態下坐姿超過5天,每天大于8小時,或持續2小時沒有起身活動和改變坐姿,即可視為久坐。久坐是舒服,但它得危害有多大您了解么?1.久坐影響心血管系統久坐會使血液循環減弱,引起腦供血不足,日久甚至會使心臟機能減退,引起心肌萎縮,出現頭暈、心慌、心悸等不適癥狀。2.久坐影響骨骼肌肉系統久坐則血滯于四肢肌肉,從而導致氣血不運行,肌肉松弛乏力,甚至會加速衰老。長時間久坐會導致頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛、頸椎病、俯仰轉身困難。而長時間不良坐姿又會引起脊柱持續向前彎曲,形成駝背,影響個人外在形象。3.久坐影響消化系統久坐身體熱量消耗減少,體內脂肪燃燒減慢,容易引起肥胖。而缺乏活動時,胃腸道蠕動減弱,又會出現食欲不振、消化不良等癥狀,日久導致消化功能紊亂。4.久坐影響心理健康由于久坐導致腦供血不足,腦部缺血缺氧,容易引起情緒低下,思維活力減弱,出現昏昏欲睡、沉默寡言或焦慮不安等情緒,影響心理健康。5.久坐影響機體免疫力久坐不動,導致心肺功能、血液循環、肌肉耐力和關節活動度得下降,從而導致機體免疫力低下。所謂“動則不衰”,如果您是“久坐族”,或是有“能坐著就不站著,能躺著就不坐著”得習慣,請及時糾正。(via 北京老年醫院)

北京12320在聆聽

 
(文/馮雯纓)
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