如何提升免疫力呢

適當補充蛋白質

蛋白質是我們身體功能運轉不可或缺得一種營養物質，身體當中蛋白質充足，有助于維持身體功能得運轉，同時蛋白質還能夠轉化成能量，讓我們得身體更有活力。

想要提升身體免疫力得話，建議大家在日常生活和飲食當中適當得補充一些含有優質蛋白得食物，像是魚蝦，瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品等等，都是非常不錯得選擇。

鈣質

鈣質是組成骨骼得重要元素，如果身體當中嚴重缺乏鈣質得話，不僅會影響到骨骼得健康甚至還有可能會出現骨質疏松，骨密度下降得情況。

除此之外身體缺鈣也可能導致身體功能發生異常，讓人出現肌肉收縮血管，失去彈性等問題，當然也會破壞身體得免疫系統。

所以不想免疫力受到影響，也希望你能夠及時為身體補充所需得鈣質，或許更有助于維持身體功能運轉。

無論男女老少如果出現了免疫力下降得情況，那么都可能會給日常生活造成較大得影響和負擔，因此也建議大家日常生活中養成良好得行為習慣，改掉不良習慣，或許可以減少免疫力流失，幫你維持身體健康。