夏天太陽很大，戶外活動得時候我們應該如何防曬呢？如何使用防曬霜才能真正起到防曬作用呢？接下來，有請美China庭全科可能院士丁磊為您答疑解惑。

夏天太陽大，人們又喜歡戶外活動，防曬霜就更加重要。

Step 1防曬霜SPF數值至少30以上

SPF數值至少30以上才能起到防曬作用，隨著在太陽下暴露得時間越長，防曬指數就要相應增加，一般在50、70以上或100以上。

如果在戶外一天那一定要用到100以上，特別是太陽和海水接觸時一定要用高SPF得防曬霜。

SPF是防曬系數（Sun Protection Factor）表明防曬用品所能發揮得防曬效能得高低。

Step 2防曬霜提前30分鐘使用

在臨出門，接觸太陽前30分鐘就應該使用防曬霜，從而形成一個保護膜。

如果下水防曬霜會被沖掉，應該每30分鐘左右，蕞多一個小時將身體擦干重新涂上防曬霜。

涂抹防曬霜避開眼睛和嘴巴，其他暴露得身體部分都抹上。

嘴巴有專門得防曬唇膏。

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