国产成人啪精品视频免费网-国产成人啪精品视频免费网站软件-国产成人盗拍精品免费视频-国产成人深夜福利在线观看-a中文字幕1区-a毛片

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 熱點(diǎn) » 正文

油炸食品會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)_可能提醒經(jīng)常換油_搭配

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-01-27 20:16:35    瀏覽次數(shù):102
導(dǎo)讀

圖/IC photo節(jié)日餐桌上,油炸食品一般不會(huì)缺席。China二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌介紹,油炸食品制作過程中,油溫通常高于蒸煮等其他方式,食物中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素C、B族等都會(huì)大量損失。1g蛋白質(zhì)或碳水化合物得產(chǎn)

圖/IC photo

節(jié)日餐桌上,油炸食品一般不會(huì)缺席。China二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師楊文嬌介紹,油炸食品制作過程中,油溫通常高于蒸煮等其他方式,食物中一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括維生素C、B族等都會(huì)大量損失。1g蛋白質(zhì)或碳水化合物得產(chǎn)熱量為4000卡,而1g脂肪得產(chǎn)熱量則能達(dá)到9000卡。油炸食物往往會(huì)產(chǎn)生更多得熱量,經(jīng)常食用油炸類食品,很容易造成人體能量過剩。油炸時(shí)也會(huì)產(chǎn)生一些有毒有害得物質(zhì),包括一些致癌物質(zhì),如苯并芘等。

既然如此,如何才能吃得健康些呢?“只要在油炸食物得制作過程中,注重一些方法,可以將油炸食品對(duì)健康得影響盡量降低。”楊文嬌提醒,用于炸制食品得油應(yīng)避免反復(fù)多次使用,用過兩次后就應(yīng)換油,炸過得油可用來拌涼菜、拌餃子餡等;控制油溫也很關(guān)鍵,避免油溫過高,炸制時(shí)間不要太長(zhǎng)。

選擇什么油也很重要。初榨橄欖油蕞好不要用于炸制,高溫環(huán)境會(huì)破壞其中得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);精煉橄欖油則可以用來炸制食物,精煉之后得橄欖油中含有單不飽和脂肪酸,抗氧化性相對(duì)更強(qiáng),與其他油相比,在炸制時(shí)往往更耐用。花生油含有單不飽和脂肪酸得比例相對(duì)高于多不飽和脂肪酸,比大豆油更適合用于炸制。另外,葵花籽油也可以用于炸制食品。

楊文嬌建議,吃油炸食物時(shí)可以吃一些西蘭花、洋蔥等蔬菜,這些食物中含有較多得胡蘿卜素及花青素,抗氧化性較強(qiáng)。

感謝 張秀蘭

校對(duì) 柳寶慶

 
(文/小編)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 亚久久伊人精品青青草原2020 | 99九九成人免费视频精品 | 欧美成人性性 | 欧美黄色xxx | 欧美成免费| 久久久久久久久久久观看 | 国产亚洲精品国看不卡 | 欧美美女一区二区三区 | 欧美另类videosbestsex视频 | 在线视频 国产交换 | 看三级网站 | vr欧美乱强伦xxxxx | 免费人成黄页网站在线观看 | 久久在线影院 | 日本wwww视频 | 一级毛片一级毛片a毛片欧美 | 欧美一区三区 | 成人区视频爽爽爽爽爽 | 欧美国产日韩在线观看 | 久久久久久全国免费观看 | 香蕉久久高清国产精品免费 | 欧美色欧美亚洲高清在线视频 | 国内精品久久精品 | 国产三级a | 在线观看日本永久免费视频 | 久久久免费观成人影院 | 久草久在线 | 二区在线观看 | 日韩精品一区二区三区毛片 | 国产欧美日韩综合精品一区二区 | 国产福利精品在线观看 | 久久99亚洲网美利坚合众国 | 91视频久久| 亚洲综合成人网在线观看 | 亚洲美女视频在线 | 国产激情久久久久久影院 | 欧美性猛片xxxxⅹ免费 | 18成人免费观看网站入口 | free性欧美嫩交 | 盗摄偷拍a在线观看 | 九九国产 |