導語：“春季多吃甘，一年病不沾”，無論有錢沒錢，多吃這3樣，滋養(yǎng)肝脾，養(yǎng)生正當時！

春天的氣候慢慢變暖，是一年當中養(yǎng)生的最佳時期，老人常說：“春吃甘，病不沾”，這句話很好理解，春天的氣候比較暖和，而我們的腸胃會出現(xiàn)脾胃不消化，這期間我們應(yīng)該多食用一些味甘的食物，來滋補我們的肝脾。那么春天該吃哪幾種甘味食物’呢？今天小編就和大家分享一下，一起來看看吧！

一、黑米

【黑米團子】 所準備的食材：適量黑米、槐花蜜、枸杞、白糖

具體做法：1、黑米里面有很多的雜質(zhì)和臟東西，食用之前要多沖洗幾遍，然后再用清水浸泡一個晚上，讓黑米充分的吸足水分，就像下圖一樣，每粒都非常的飽滿水靈。

2、接下來把浸泡好的黑米放入大碗內(nèi)，里面加入適量的槐花蜜、白糖，用筷子攪拌均勻。用勺子取適量的黑米放入蛋撻模具內(nèi)，全部裝好后放入蒸鍋內(nèi)的蒸屜上，大火蒸20分鐘后，再掀起鍋蓋，上面點綴幾粒枸杞，蓋上蓋子繼續(xù)蒸10分鐘。

蒸熟后直接取出來就可以，放入盤內(nèi)，軟糯香甜，吃一口濃濃的蜂蜜味，非常的好吃，大人孩子都愛吃，還可以當小零食、當早點吃。不喜歡蒸著吃的朋友還可以用空氣炸鍋烤著吃，味道都非常的香甜可口。

二、香菇

【小炒香菇】 所準的食材有：香菇、生抽、老抽、鹽、面粉、食用油、花椒粒、芫荽

具體做法：1、準備適量的香菇，香菇清洗起來比較麻煩，因此我們在清洗的過程中加入適量的干面粉，雙手輕微的用力揉洗香菇表面的雜質(zhì)，然后把它掰成小塊。最后清洗干凈以后需要焯水，焯水能夠去除它本身的異味，大概煮2分鐘撈出來，把水分攥干即可。

2、鍋中放少許的食用油，油熱放入幾粒花椒粒炸香，再放入蔥姜絲煸炒后，放入瀝干水分的香菇塊，大火不停的翻炒，再倒入少許老抽、生抽、鹽翻炒調(diào)味，關(guān)火后撒上芫荽碎出鍋即可。

三：土豆

【土豆燉雞腿】 所準的食材：土豆、雞小腿、冰糖、食用油、醬油、味極鮮、鹽、姜片、大蒜、雞精

1、首先準備1個土豆去皮后切成小塊，清洗干凈；雞小腿處理干凈后，放入開鍋內(nèi)焯水2分鐘撈出來即可。起鍋燒油油熱先放入雞小腿煸炒一下，鎖住水分，再倒入少許醬油上色、2勺味極鮮翻炒上色，然后鍋內(nèi)放入1大碗的溫水，加入6粒冰糖、2片生姜、2段大蔥，燉20分鐘，再放入土豆塊、適量的鹽、雞精燉10分鐘。

這樣燉出來的雞腿軟爛又入味，土豆軟糯鮮香，湯汁粘稠開沙有面，好吃又下飯，全家老少都愛吃！

以上3種食物就是甘味食物，我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏啵翊髼棥⒛瞎稀⑸剿幍鹊龋甜B(yǎng)肝脾，春天是養(yǎng)生正當時，大家記得常給家人吃哦！如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關(guān)注哦，今天的分享就到這里，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！