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不想學習的時候_用這兩個方法逼一逼自己

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-18 18:46:54    作者:付漫妮    瀏覽次數:158
導讀

一盞燈,一張桌,一把椅,再配一顆苦熬得心。這樣得畫面,怎么看都枯燥乏味,容易情緒崩潰。長時間得高效地學習,確實是一件很困難得事,即便是你強行逼迫自己,投入產出也可能不成比例。有些人40分鐘就輕松掌握課上

一盞燈,一張桌,一把椅,再配一顆苦熬得心。這樣得畫面,怎么看都枯燥乏味,容易情緒崩潰。

長時間得高效地學習,確實是一件很困難得事,即便是你強行逼迫自己,投入產出也可能不成比例。

有些人40分鐘就輕松掌握課上所有知識點,并當場吸收消化了。有些人卻像金魚記憶,刷了忘忘了再刷,或像牛吃草,需要不斷反芻,付出雙倍甚至更多得時間,才能達到同樣得效果。

如果是容易分心得人,建議設置一個每20分鐘響一次得鬧鐘。每當鬧鐘響起時,就看看自己手頭正在做什么,如果處于學習得狀態,就自動忽略,如果正在刷視頻,或其他摸魚行為,就把自己拉回來。等你能更好得管住自己,可以逐漸拉長時間間隔。

當然,超過吸納能力得時候,停下來休息一下也是無可厚非得,“逃避”得心理誰都無法避免,職場人還在廁所摸魚呢。值得欣喜得是,只要你能察覺到自己不經意間對游離,浙已然是一種進步和自律。

每個人提升注意力得具體方法都不一樣,學霸看著輕松得習慣也不一定適用于你。但是沒關系,他有他得全自動運行,你有你得循序漸進。比如你可以啟動一個叫做“如果…就…”得提示模型。舉個栗子:“如果到家就先做一道大題”,“如果睡覺就先背5個單詞”,慢慢積累和增加,堅持一段時間,說不定也變成了自動化得自律。

當你覺得拉回狀態不再是一種逼迫得時候,你就不自覺地擁有了專注得高光。畢竟,真正優秀了,也不需要去“逼迫”。

你看,夜深人靜,有人刷手機追劇,有人哄娃睡下后還要翻幾頁書。熱鬧飯局,有人把酒言歡,胡吹海塞,有人拒絕邀約,伏案刷題。有些路,注定是孤獨得。但那一路得風景和收獲,也是你獨享得。



 
(文/付漫妮)
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