今天分享8個(gè)女性調(diào)理瑜伽動(dòng)作，動(dòng)作簡(jiǎn)單，能很好地幫助靈活髖部、打開肩膀、胸腔、腋窩，加快身體血液循環(huán)，排出身體毒素，堅(jiān)持練習(xí)，皮膚越來越好！

1、山式側(cè)屈

2、站立前屈

3、低弓步

4、高弓步扭轉(zhuǎn)

5、三角式

6、反犬式

Tip：動(dòng)作3-6注意交換另外一側(cè)練習(xí)

7、平板支撐

8、下蹲式

瑜伽讓我們莫負(fù)時(shí)光，找到更美、更好的自己！