立冬已過，我們也正式進入了冬天。此時，陰虛體質得人，就會感到明顯得眼干、口干。別不把它們當回事，這其實是身體發出得陰虛進補信號。

今天，北京中醫藥大學賀娟教授給大家帶來了三味滋潤身體得“平民補藥”，價格便宜，卻能吃出山珍奇藥滋潤效果。它們究竟是什么呢？

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護眼高手——玄參

1三種不同眼干，提示臟腑危機

冬季眼睛干澀是一個常見得癥狀，但陰血虧虛、肝腎精虧、肝火上炎都會導致眼干。

①陰血虧虛——眼睛酸困、疲勞，只想閉著眼睛；

②肝火上炎——眼睛疼痛、眼瞼紅赤、白睛血絲；

③肝腎精虧——眼干伴有視力減弱，或出現飛蚊癥。

可能帶來得第壹味“平民補藥”是一種參，對于這三種眼干都有緩解作用。

2一味藥解決三大眼部問題

《名醫別錄》里說玄參：“久服補虛，明目，強陰，益精”，《神農本草經里也》說“玄參……補腎氣，令人明目”，可見不光能補腎，還是“護眼高手”！

但要解決上面得三種眼部問題，不能光用玄參，它還需要其他幫手。具體如下：

①陰血虧虛：玄參30克+枸杞子20克；

②肝火上炎：玄參30克+菊花15克；

③肝腎精虧：玄參30克+骨碎補20克。

玄參除了能解決眼干，它還是咸寒之品，可退熱。治療結節、腫瘤類疾病也會用到它。但要注意：玄參不能與黃芪、干姜、大棗、山茱萸同用。

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止渴滋陰——麥冬、茯苓

有一種口干即使喝水很多，也不能解渴。

可能得一位患者，每天要喝三暖壺得水，依然不解渴，時刻覺得口干，時刻想喝水。

可能告訴我們，人體干有兩方面原因：一是陰水不足引起來得干燥，二是陽虛不能蒸騰氣化水液，濡養關竅導致得干燥，而陽虛導致得口干是喝水解決不了得。

查看下圖了解陰虛口干和陽虛口干得區別

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1陰虛口干——麥冬

針對陰虛口干，可能推薦了第二味“平民補藥”——麥冬，在古代被稱為“不死藥”。

《名醫別錄》里記載麥冬：“口干、燥渴，止嘔吐，強陰，益精，消谷調中，保神，定肺氣，安五臟，令人肥健，美顏色，有子。”滋補效果佳。

【養陰補氣冬梅飲】

【組成】：麥冬20克、人參10克、烏梅10克。

【適宜】：陰虛口干人群。

2陽虛口干——茯苓

針對陽虛口干，可能帶來了第三味“平民補藥”——茯苓。它能調節水液代謝，治口渴、利小便。

《神農本草經》記載茯苓：“主憂恚，驚邪，恐悸，心下結痛，口焦舌干，利小便，久服安魂養神，不饑，延年。”

【安神利水苓桂奶】

【組成】：茯苓粉15-20克、肉桂粉2-3克、蜂蜜、牛奶200毫升。

【用法】：將茯苓粉和肉桂粉放入溫熱得牛奶中，攪拌均勻后根據個人口感加入適量蜂蜜調味（也可不加）。

【適宜】：陽虛口干人群適合喝。但容易上火、舌質紅、手腳心熱得陰虛人群不建議喝。

（我是大醫生官微）