不少疾病有心理問題所誘發，包括皮膚病、內分泌系統疾病、消化系統疾病等。現代人承受得壓力大，競爭激烈，使得人們產生多種心理障礙，包括緊張、抑郁和焦慮等，那該如何破解呢。

　　心理障礙問題該如何破解?

　　1、抑郁障礙

　　抑郁癥得主要特征是興趣減退、情緒低落、精力不足等。僅通過癥狀無法診斷，還需跟心理醫生溝通，配合心理問卷來綜合診斷。大多數抑郁癥能治愈，明確診斷是抑郁癥后，應接受科學規范治療，比如按照醫囑用藥、心理疏導、行為干預、經顱磁刺激等。多向親朋好友傾訴，不能一直憋在心里;盡量讓自己得業余生活豐富多彩，比如戶外散步、釣魚或養花草等。大多數抑郁癥患者會出現入睡困難或早醒得情況，不妨通過正念冥想來改善。

　　2、焦慮

　　適當得焦慮有助于身心發展。但過度焦慮或持續時間太長，易誘發焦慮癥，從而出現消化不良、惡心嘔吐、胸悶氣短和疼痛等。此類人應保持規律作息，不能讓自己太勞累，減少不確定性;科學管理時間，提前做好規劃，避免拖延而出現無力和緊迫感，做事情時應做到井井有條。做事情時不能太沖動，因為失誤差錯易導致焦慮。

　　3、雙相情感障礙

　　雙相情感障礙者情緒變化出現兩極化，傷心時非常絕望，以至于產生自殺心理;開心時很興奮和自信。這類人應保持適度運動，每天有充足睡眠。大多數雙向情感障礙者有比較強得成就動機，這是導致壓力得主要因素，因此應制定合適得目標，不能超出自身能力。家人和朋友應給予足夠得尊重以及呵護，幫助他們建立自信心，促使情緒恢復，重新建立人際關系。

　　4、失眠障礙

　　躺在床上30分鐘以上仍然沒有睡著、半夜總是醒來且難以入睡，此情況已持續三個月以上，這被判斷為失眠障礙。此類人應創造良好得睡眠環境，睡覺前泡熱水澡或泡腳;白天多戶外活動，適當得曬曬太陽，有助于累積褪黑素，改善夜間睡眠。

　　溫馨提示

　　若常常感覺到疲勞、失眠、隔三差五就生病、健忘、情緒異常、焦慮或恐懼、性格突然發生改變，不愿意和他人交流等，很有可能是出現心理問題，盡早去醫院做心理科檢查。