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春困夏乏_你困了嗎?

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-19 22:37:57    作者:付米雪    瀏覽次數:64
導讀

春天來了,春暖花開,萬物復蘇告別漫長的寒冬,迎來春暖花開,可是總覺得昏昏欲睡,精神氣還無法凝聚感覺整個人都不在狀態古人云人生四大困: “春困、夏乏、秋盹、冬眠?!逼鋵嵾@是共性問題,還真的不能賴你春困的

春天來了,春暖花開,萬物復蘇

告別漫長的寒冬,迎來春暖花開,可是總覺得昏昏欲睡,精神氣還無法凝聚

感覺整個人都不在狀態

古人云人生四大困: “春困、夏乏、秋盹、冬眠?!?/p>

其實這是共性問題,還真的不能賴你

春困的原因是:

生物鐘

“忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開”。

春天的氣息總悄無聲息的到來,

特別是今年閏二月加上雙春年,冬春季節變換,

乍暖還寒,因此生物鐘調節步調變慢。

濕氣重

久逢干旱必有雨。告別了寒冷干燥的冬季,多雨時節隨之而來,中部梅雨季,南部回南天,春天的濕氣格外重。冬季里我們愛吃高熱量的食物,增強體內熱量,抵御寒氣,而春季身體氣血往四肢、體表散發,脾胃虛弱怠工,脾虛生濕,內濕由此而生。如果我們在飲食上不加改善,將會外濕引動內濕,人體容易被濕邪入侵,從而產生“濕濁內困”的亞健康狀態。

睡眠不佳

良好的生活習慣,作息規律至關重要,特別是對于當代的年輕人“月亮不睡,我不睡

我是dj小王子”逆向作息規律,必然會加劇犯困,甚至影響到褪黑色素分泌

因此對于解決春困的小編呼吁

飲食調養。

俗話“民以食為天”,在經典中醫學中尋找飲食調養是關鍵,春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主,宜選甘辛、性溫清淡可口的食物,忌食油膩生冷酸澀和大辛大熱之品,防止內熱傷及脾胃

加強有氧運動

在冬季中吃大魚大肉,身體的卡路里,增增往上長。春季是運動最佳時節,春季

之生氣,動則養行,活則血流。

良好的作息規律

一天之計在于晨,中醫學中講究早睡早起,精神養足了自然就不會犯困,同時要保持

心平氣和,氣順自然神。

 
(文/付米雪)
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