晚上睡不著是非常正常的事情，這種事情會發生在每個人的身上。因為心中有事，閉上眼睛大腦里面就會閃出一些事情和片段，一件接著一件的出現，這就會導致我們睡不著覺，如果是一天兩天這樣沒有關系。但如果經常的發生這樣的事情，那么這就不好了，這就是疾病了，而不是簡答睡不著的事情了。那么晚上睡不著覺怎么治療好?

　　1、患者們要適當的放松心情，在睡覺前要放松心情，不要想白天的事情或是工作的事情，讓自己的心理非常的緊張，加快心跳，這都會影響睡眠質量。要不止要放松心情還要放松內心，讓自己的內心平靜。這樣才能很快的睡著。

　　2、通過藥物來治療失眠癥：基本上藥物是可以治療好失眠的。而失眠癥不是非常嚴重的疾病，只要及時的去治療，病情選擇好治療失眠癥的藥物是可以很快治療好失眠疾病的。而且希望患者們要聽從醫生的吩咐來服用治療失眠癥的藥物，不能亂吃。這一點要謹記。

　　3、用飲食的方法來治療失眠癥：食物可以緩解失眠癥，對我們的健康有很大的幫助，飲食中的營養可以緩解病情。例如小米、杏仁這樣的食物，這些食物含有色氨酸和鎂元素，增加大腦里色氨酸的含量，對失眠癥有很好的效果。

　　4、通過心理治療來緩解病情：心里治療就是讓患者們心里不要有太多的壓力，也不要想的太多，否則讓大腦處于異常的興奮緊張的情緒中，是很容易導致失眠的。睡覺前聽聽音樂、讓身心放松一下，來緩解心情、身心放松了以后，就不會影響睡眠了。

　　5、用正確的睡姿睡覺：不正確的睡姿也會影響我們睡眠。例如，趴著睡覺，都會壓制胸部，導致胸部發悶，不利于血液循環，影響大腦供氧;還有左側睡姿，是壓迫心臟，也不利于血液的循環，還導致心臟間接的休克，是可怕的做法;正確的姿勢是向右側，這樣利于血液的循環，有利于睡眠。希望患者們要謹記。

　　以上解答的就是關于晚上睡不著覺怎么治療好的解答，希望患者們為了自己能有一個好的睡眠質量要及時的去治療失眠疾病，我們要對自己id健康負責任。

　　治療失眠癥很重要，失眠疾病帶來的影響很大，所以一定要選擇去正規醫院去治療，但是如果我們對自己的身體健康加以重視，在知道自己患有失眠癥的時候，那么一定要及時的去治療，這樣就可以很快的治療好失眠疾病了。祝愿患者們的病情早日恢復。