隨著年紀(jì)增大，每年體檢報(bào)告單上醒目的↑越來(lái)越多的時(shí)候，每個(gè)深夜被突入其來(lái)的疼痛驚擾得無(wú)法睡覺的時(shí)候，都叫人不的不承認(rèn)――

健康真的很重要！

就我而言，新年祈愿最多的就是平平安安，身體健康。金錢名利算什么，沒有一副健康的身體，什么都白搭。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，自然是保證身體健康的一個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)的方式也是多種多樣：什么有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽，力量訓(xùn)練……個(gè)人覺得都無(wú)好壞之分，適合自己的就是最好最有效的。只是要記住一點(diǎn)，凡事過(guò)猶不及，不是時(shí)常看到某處某人健身猝死嗎？前幾天還聽說(shuō)健身房里有個(gè)練瑜伽的出了事，搶救無(wú)效，如此結(jié)果不是有違了初衷？

我走路也有幾年了，竊以為蠻好，山林空氣清新，天然氧吧。除了一雙舒適的鞋，無(wú)需其他費(fèi)用――省錢。

互不相識(shí)的人在行走的路上也會(huì)成為朋友，有位年長(zhǎng)的大姐很自豪的分享她的經(jīng)驗(yàn)之談：前些年，一場(chǎng)大病差點(diǎn)兒丟了命，后來(lái)天天堅(jiān)持走路，鍛煉，開初幾百米，慢慢能走一、二公里，現(xiàn)在每天十多公里，不走就悶得慌。

她健步如飛，容光煥發(fā)，逢人就推廣走路的好處，整個(gè)一活廣告：運(yùn)動(dòng)之于健康不用多說(shuō)，禿頭上的虱子――明擺著。

除了運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該說(shuō)說(shuō)心情。

心情的好壞影響一個(gè)人的情緒，情緒的波動(dòng)直接影響身體的健康。

中醫(yī)講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。說(shuō)明了心情對(duì)于身體健康的重要性，日常生活中，環(huán)境因素會(huì)影響心情，比如天氣，顏色，這是外在的因素，更為重要的則是內(nèi)在的原因。

不久前一個(gè)親戚因?yàn)橐钟簦箲]住進(jìn)了醫(yī)院，一家人弄得愁云慘霧。

他退休前曾是單位的領(lǐng)導(dǎo)，一路也算風(fēng)光無(wú)限，俗話說(shuō)人走茶涼嘛，下來(lái)之后，落差太大，一直郁郁寡歡，眼看從前唯唯諾諾的下屬如今趾高氣揚(yáng)，一股氣憋在肚子里出不來(lái)，又為著兒子的婚事不如意，整日愁眉不展，情緒低落，哀聲嘆氣，不愿出門，不愿見人。

血糖升高，血壓升高，情緒那叫一個(gè)低落。住過(guò)幾次院，責(zé)備醫(yī)生失職，埋怨護(hù)士拖沓，每每都鬧得不愉快。

反正在他臉上就是苦大仇深，整個(gè)世界都對(duì)不起他。

后期情況更加嚴(yán)重了，當(dāng)心家里失火，不讓家人做飯，疑心有人要害他，門鎖加了一道又一道，家人眼見不妙，強(qiáng)行送了醫(yī)院。

他本不該變得如此。妻子賢慧，也退休了，工資不高，卻也衣食無(wú)憂，兒子聽話，孝順，研究生畢業(yè)，是省城一所大學(xué)的教師，在職讀博。只是交的女朋友不如他的意，他便日日糾結(jié)，埋怨。

都只是些不是事兒的事兒，因著他的放不下，最終成了這樣的結(jié)果。

前兩天，我的頸椎疼，由于心情不好的原故，自己都感覺疼痛嚴(yán)重了許多。生理加心理，不重才怪。這也就是有的人明明病情不太嚴(yán)重卻很快去逝的原因。

為了身體健康，我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，釋放情緒，保持愉快的心情。

凡事看開看遠(yuǎn)看淡，錢多錢少，夠用就行，不用一味比較，事過(guò)境遷，學(xué)會(huì)遺忘，兒孫自有兒孫福，不必強(qiáng)求。

心情好了，笑容多了，精神自然飽滿，小毛病自然望而卻步了。

那個(gè)老大姐又何嘗不是放開了胸懷，身心愉悅。

運(yùn)動(dòng)和心情相輔相成，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好的心情，讓我們都擁有一個(gè)健康的身體。