很多人會(huì)較為在乎身體重量，由于身體重量過(guò)高的人，大多數(shù)是過(guò)胖的。尤其是女生，女性覺得身體重量過(guò)百便是胖，身體重量會(huì)影響到女性的心態(tài)。

而小編我要想告訴大家的是：減肥期內(nèi)，不可以純粹地看身體重量，由于身體重量有的時(shí)刻是會(huì)坑人的。當(dāng)你多喝幾瓶水的時(shí)刻，身體重量便會(huì)提高。當(dāng)你排出身體內(nèi)廢棄物跟不必要水分的時(shí)刻，身體重量也會(huì)減少。而早上跟夜里測(cè)量身體重量的時(shí)刻，身體重量也會(huì)出現(xiàn)0.5-2公斤的差別。

那，減肥期內(nèi)，不要看身體重量的話，如何看減肥是不是有作用，身型是不是變瘦了？幾個(gè)方式能夠?qū)W習(xí)一下下：

最先，我們可以從穿衣服情況來(lái)認(rèn)證，衣服是不可能坑人的，過(guò)胖的人要穿加大碼的衣服，當(dāng)你肉肉有一定的松脫的時(shí)刻，衣服尺碼也會(huì)減少。

減肥一陣子后，當(dāng)你發(fā)覺穿上之前的緊褲時(shí)，發(fā)覺褲子沒(méi)那緊了，表明你身上的肉肉減少了，身型已經(jīng)變瘦。

次之，我們可以從精氣神來(lái)檢測(cè)，當(dāng)你發(fā)覺之前的你總是犯困，常常伸懶腰，可是這段時(shí)間伸懶腰頻次減少了，表明身型已經(jīng)變瘦。

由于身型過(guò)胖是脂肪率過(guò)高的表現(xiàn)，過(guò)多的脂質(zhì)會(huì)提高人體耗氧，你就會(huì)顯得較為懶散，不好動(dòng)，總是犯困。而伴隨著體脂的減少，你就會(huì)發(fā)覺人體壓力緩解了，伸懶腰的頻次也減少了，精氣神魅力也提高了。

其次，我們可以從運(yùn)動(dòng)水平來(lái)認(rèn)證。身型過(guò)胖的人運(yùn)動(dòng)水平是較為差的，跑步保持不上10分鐘便會(huì)上氣不接下氣。

而伴隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加，你就會(huì)發(fā)覺運(yùn)動(dòng)越來(lái)越游刃有余，體能體力有一定的提高，這是你長(zhǎng)期保持的結(jié)果。當(dāng)你發(fā)覺：運(yùn)動(dòng)的時(shí)刻能夠保持的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，人體活動(dòng)代謝也會(huì)提高，體脂也會(huì)漸漸地減少。

在最后，我們可以從食欲轉(zhuǎn)變 來(lái)認(rèn)證，許多胖子喜歡吃油炸食物，高糖分食材跟重口味食材，而減肥的人則要改正飲食，保持清淡的食物，一開始你是極為不適合的，總愛吃各類不健康的零食。

可是你保持一陣子后，察覺自己的食欲漸漸地顯得清淡，已不無(wú)肉不歡，逐漸積極吃蔬菜了，這代表著你的飲食漸漸地顯得健康了，發(fā)熱量攝取也會(huì)有一定的減少，身型也會(huì)漸漸地變瘦。

這4個(gè)變瘦的信號(hào)，你占了幾個(gè)呢？減肥不可以急于求成，而要保證足夠的耐心，選擇合理的減肥的方法，才可以健康的變瘦，減少減肥反彈概率！