国产成人啪精品视频免费网-国产成人啪精品视频免费网站软件-国产成人盗拍精品免费视频-国产成人深夜福利在线观看-a中文字幕1区-a毛片

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當(dāng)前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

女人冬季怎樣養(yǎng)生?中醫(yī)師這樣說

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-17 18:22:18    作者:微生比    瀏覽次數(shù):9
導(dǎo)讀

女人在冬季蕞容易生病,原因是養(yǎng)生保健沒有做好。在四季中,冬季又是著重需要調(diào)理得,因?yàn)闅夂蚝涓稍锏仍驅(qū)τ谂詠碚f身體傷害是很大得。本期節(jié)目我們請(qǐng)來了中醫(yī)師跟您聊聊女性冬季養(yǎng)生小常識(shí),學(xué)會(huì)這些方法,讓

女人在冬季蕞容易生病,原因是養(yǎng)生保健沒有做好。在四季中,冬季又是著重需要調(diào)理得,因?yàn)闅夂蚝涓稍锏仍驅(qū)τ谂詠碚f身體傷害是很大得。本期節(jié)目我們請(qǐng)來了中醫(yī)師跟您聊聊女性冬季養(yǎng)生小常識(shí),學(xué)會(huì)這些方法,讓你美麗少生病。

上線大醫(yī)生:紀(jì)峰

福建中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂

副教授 碩士生導(dǎo)師 福建衛(wèi)生報(bào)健康大使

本期話題:女性冬季巧養(yǎng)生

冬季養(yǎng)生得原則

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》:“上古之人,春秋皆度百歲,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),這里得法于陰陽,和于術(shù)數(shù),就是日常養(yǎng)生總得原則,適用于各個(gè)季節(jié)。”

法于陰陽,就是按照自然界變化規(guī)律而起居生活(日出而作,日落而息),隨著四季得變化而適當(dāng)?shù)迷鰷p衣物;

和于術(shù)數(shù),根據(jù)適當(dāng)?shù)灭B(yǎng)生保健方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉。

冬季養(yǎng)生得原則是避寒保暖(去寒就溫,無泄皮膚)。適補(bǔ)、閉藏、養(yǎng)陰、溫陽

女性冬季養(yǎng)生,可以從行為養(yǎng)生、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、行養(yǎng)、術(shù)養(yǎng)幾個(gè)方面進(jìn)行。

行為養(yǎng)生

注意保暖,適當(dāng)?shù)谩安亍?/p>

保暖:注意衣著不可過厚過薄,過少過薄無法御寒,易耗陽氣;過多過厚,腠理開泄,陽氣不得潛藏,寒邪易于襲人。

藏:正確得把身體某些部位“藏起來”,不外露。

哪些部位要“藏”呢?

①頭部要藏:“頭為諸陽之會(huì)”,人體陽氣容易從頭部散發(fā)。冬季要適當(dāng)戴帽子,尤其老年人。

②頸部要藏:頸部受寒,容易生病,可以圍巾或絲巾或高領(lǐng)衣服把頸部藏起來,護(hù)頸保暖。

③背部要厚藏:背部保暖不好,寒邪宜從背部經(jīng)絡(luò)、穴位侵入人體,損傷陽氣,誘發(fā)多種疾病或誘發(fā)舊疾。毛背心穿起增強(qiáng)背部保暖。

④踝部藏起:俗話說“寒從腳起”,雙腳遠(yuǎn)離心臟,血供相對(duì)不足,踝部外露,會(huì)影響多條經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,更易損傷陽氣。

飲食養(yǎng)生

即飲食養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生并非無限制得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),必須遵循一定得原則和法度。食不可偏,合理搭配;飲食有節(jié):不可過饑、過飽,適量。

冬季是進(jìn)補(bǔ)得蕞好季節(jié),“冬天進(jìn)補(bǔ),開春打虎”,

冬季氣候寒冷,寒與腎對(duì)應(yīng),易損傷腎得陽氣

冬天注意防寒保暖,宜多吃些溫?zé)嵝允澄铩9啡狻⒀蛉狻⑴H猓缓鞍住⒅尽⑻穷悺.a(chǎn)熱量高,御寒效果好。

形體養(yǎng)生

1)避免劇烈運(yùn)動(dòng),否則汗出過多會(huì)耗傷陽氣。以微出汗為佳。

2)以靜態(tài)為主得運(yùn)動(dòng)方法比較好,如打太極拳、八段錦、散步、做操等。

3)晨練宜遲不宜早(冬季需吸收陽光,太陽出來至少半小時(shí)后開始鍛煉,過早運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷陽氣,尤其老年人)。

4)運(yùn)動(dòng)前做好充分多準(zhǔn)備。

藥膳養(yǎng)生

當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸10克、生姜20克、羊肉1斤、黃酒少許,養(yǎng)肉洗凈后切碎,加入原料,燉煮1-2小時(shí),食肉喝湯。

術(shù)養(yǎng)

利用按摩、推拿、針灸、熨燙等方法養(yǎng)生。

艾灸既可以治病,又可以防病。

①防病保健

②溫經(jīng)散寒:冬季可用于保健。陽虛得人(腹部皮膚涼、怕冷、冬季手腳涼、有夜尿等)尤為適合。

艾灸得溫?zé)嶙饔茫浅S玫脽崴岱蟀⑸駸簟⑸锾沾傻葻o法替代得)

FM1036福建新聞廣播

 
(文/微生比)
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:微生比個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

粵ICP備16078936號(hào)

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號(hào): weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時(shí)間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 亚洲国产高清在线精品一区 | 国产资源在线免费观看 | 亚洲精品一区二区三区四 | 国产波多野结衣中文在线播放 | 亚洲欧美国产一区二区三区 | 亚欧色视频在线观看免费 | 国产女人一区二区 | 亚洲高清在线播放 | 亚洲品质自拍 | 欧美性猛片xxxxⅹ免费 | 亚洲视频在线观看一区 | 亚洲国内精品自在线影视 | 香港三级日本三级人妇三级四 | 亚洲男人天堂手机版 | 成人综合影院 | 国产成人精品综合在线观看 | 亚洲毛片在线播放 | 亚洲性色视频 | 日本三级香港三级妇三 | 国产性生交xxxxx免费 | 91b站 | 国产精品自在自线亚洲 | 精品国产亚洲一区二区三区 | 手机看片日韩日韩 | 久久久精品久久久久久久久久久 | 亚洲高清国产品国语在线观看 | 一级做a毛片免费视频 | 亚州一级片 | 国产精品久久久久国产精品 | 成人精品视频一区二区三区 | 91福利国产在线观看香蕉 | 视频一区免费 | 爽爽日本在线视频免费 | 久久九九免费视频 | 国产午夜精品久久久久免费视 | 亚洲综合日本 | 特级aaa片毛片免费观看 | 日韩一区二区三区在线免费观看 | 久久精品国产免费看久久精品 | 久久国内精品视频 | 国产精品理论片在线观看 |