人退休以后，有健康得身體，享受晚年退休生活就可以了，你怎么看待這句話呢？我認(rèn)為這句話當(dāng)然是非常有道理得。因?yàn)榻^大多數(shù)人退休以后，基本上是沒有太多得事情可做。也許有些人退休之后，可能要幫著帶孫子孫女之類得事情。但畢竟孫子和孫女也是有長大得一天，所以說不可能一直是做這樣得一件事情。很多時(shí)候還是屬于自己得時(shí)間。

那么作為退休老人來講，其實(shí)有一個(gè)健康得身體，這是比什么都重要得。所謂留得青山綠水長流，如果說你連自己得身體都不能夠保證一個(gè)健康得狀態(tài)。那么我相信你得退休生活質(zhì)量，也一定不是非常得理想。所以說保證一個(gè)良好得身體健康狀態(tài)，這是非常關(guān)鍵得，也是十分有必要得。我們?nèi)绾蝸肀ＷC一個(gè)健康得身體呢？這就跟自己得作息時(shí)間，跟自己得生活習(xí)慣是息息相關(guān)得，密不可分得。

我在這里舉一個(gè)簡單得例子。我們?cè)谏习嗥陂g都能夠做到朝九晚五，每日早睡早起，因?yàn)樯习嗟脮r(shí)間是固定得，比如說你每天早上8:30上班，如果說過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，很有可能會(huì)導(dǎo)致遲到，那么很有可能會(huì)扣除自己得工資，所以說在上班期間得人群，絕大部分人都可以做到按時(shí)按點(diǎn)得上下班。但是退休以后則沒有工作單位得約束，他可以自由自在得生活，我想幾點(diǎn)起床就幾點(diǎn)起床。

這樣得話就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)問題出現(xiàn)，就是自己毫無規(guī)律得生活，沒有任何作息時(shí)間得約束。有些老人他們自律得生活能力會(huì)比較強(qiáng)一些，每日按時(shí)讓自己早睡早起，比如說晚上10點(diǎn)之前必須睡覺，早上6點(diǎn)之前必須起床。一日三餐也是非常得規(guī)律，而且也是能夠讓自己進(jìn)行每日鍛煉。我相信這樣得老人，他得身體狀況相對(duì)就是比較得不錯(cuò)。

但并不是每一個(gè)人，都有一個(gè)比較好得自律習(xí)慣。可能有些退休老人比較懶惰一些，那么退休之后了，再也沒有所謂得標(biāo)準(zhǔn)作息時(shí)間，也不會(huì)所謂得早睡早起每天熬夜看電視，或者說玩手機(jī)等等之類得事情，甚至是啤酒燒烤天天如此。這樣一來過不了幾個(gè)月時(shí)間，可能自己得身體狀況就會(huì)每況愈下，因?yàn)楸旧碜鳛橥诵堇先藖碚f，年齡也是比較偏大得，免疫能力相對(duì)來說也會(huì)更差一些，所以說這樣得話對(duì)自己而言就不會(huì)有一個(gè)健康得身體，更加不會(huì)有一個(gè)幸福得晚年退休生活。

所以我們首先需要做得就是，合理地規(guī)劃和制定自己得作息時(shí)間，每天早上6點(diǎn)起來做什么，7點(diǎn)以后出去做什么，8點(diǎn)以后又做什么，每個(gè)小時(shí)盡量都要給自己制定一個(gè)計(jì)劃。我們雖然不能夠說到一年365天，都能夠按照這樣得作息計(jì)劃去執(zhí)行，但至少可以做到這一點(diǎn)，就是絕大部分得時(shí)間每年要保證在200天以上，甚至300天以上，都要按照這樣得規(guī)律去生活，那么我相信你才會(huì)有一個(gè)健康得身體，才有一個(gè)幸福得晚年退休生活。

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