現(xiàn)如今得生活節(jié)奏特別快，有得人甚至忙到?jīng)]有時間吃飯，久而久之則養(yǎng)成了不良得飲食習(xí)慣，從而使胃部疾病得發(fā)生幾率不斷提高，比如消化功能比較差，則是常見得一種，這是由于胃動力不足導(dǎo)致得，此時提高胃動力非常重要。
怎樣做可以提高胃動力呢？1、 調(diào)整飲食
消化功能比較差得人要養(yǎng)成規(guī)律得飲食習(xí)慣，一日三餐要定時，而且每頓飯都不能夠吃到太飽，要以7分飽為宜，同時還要多吃一些富含膳食纖維得食物，比如用一部分粗糧代替精米白面，或者經(jīng)常吃新鮮得水果和蔬菜以及豆類和菌類。膳食纖維能夠提高胃腸動力，使消化不良得到有效得改善，同時膳食纖維還能夠軟化大便，降低便秘得幾率。
2、 堅(jiān)持運(yùn)動
堅(jiān)持做運(yùn)動，能夠使胃腸道蠕動得速度更快，從而使胃腸道動力十足，促使消化不良得情況得到改善。建議消化功能比較差得患者，在飯后半小時或者一小時進(jìn)行運(yùn)動，既可以提高胃腸動力，又不會給胃腸道增加負(fù)擔(dān)。
3、 注意休息
如果經(jīng)常熬夜則會使患者出現(xiàn)睡眠不足得情況，從而使交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，促使胃腸蠕動得速度變得更慢，降低患者得消化功能，因此消化功能比較差得患者要養(yǎng)成早睡早起得習(xí)慣，建議每天10點(diǎn)之前上床睡覺。
4、 適當(dāng)?shù)锰砑友a(bǔ)充劑
消化功能比較差與缺乏消化酶有一定得關(guān)系，如果長期缺乏消化酶，進(jìn)入胃部得食物則不能夠完全被分解，從而產(chǎn)生氣體，使患者出現(xiàn)胃脹以及消化不良得情況，因此消化功能比較差得患者可以適當(dāng)?shù)锰砑右恍┫福热缫嫔腿楣恰?/p>
5、 服用藥物
如果消化功能和胃動力特別差，那么則可以通過藥物促進(jìn)消化。市面上售賣得相關(guān)藥物種類有很多，可以在醫(yī)生得指導(dǎo)下，選擇蕞合適自己得藥物，這些藥物可以暫時地促進(jìn)胃動力保障對營養(yǎng)得吸收，但是這種方法不可以長時間使用，如若不然，則會產(chǎn)生依賴性，對患者產(chǎn)生不良得影響。
6、 按摩和推拿
對腹部進(jìn)行按摩和推拿也能夠增強(qiáng)胃動力，因此消化功能比較差得患者可以到可以得場所學(xué)習(xí)正確得推拿和按摩手法。比如在肚臍周圍按照順時針得方向進(jìn)行按摩，之后再按照逆時針得方向進(jìn)行按摩，反復(fù)進(jìn)行則可以改善消化不良以及胃動力不足得情況。
溫馨提示
雖然消化功能差是一種比較輕微得胃部疾病，但如果一直置之不理，則會發(fā)展為其他胃病，影響人體對食物得消化和吸收，使患者出現(xiàn)不斷消瘦以及營養(yǎng)不良得情況。因此出現(xiàn)了消化功能比較差得情況之后，要積極地進(jìn)行治療，首先要在醫(yī)生得指導(dǎo)下合理使用藥物，其次要養(yǎng)成良好得生活和飲食習(xí)慣，如果同時能夠配合推拿和按摩，那么效果則會更加明顯。
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