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每天這樣拉伸_幫你改善消化功能_任何年齡段都可

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-22 13:15:45    作者:葉家弘    瀏覽次數(shù):35
導(dǎo)讀

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,很多圈友發(fā)現(xiàn)自己得胃口變差,餐后還容易消化不良。那么,有沒有辦法通過運(yùn)動(dòng)來促消化呢?當(dāng)然有!一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作只需輕輕推按就能幫助您促進(jìn)消化!【本期指導(dǎo)可能】劉楊北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,很多圈友發(fā)現(xiàn)自己得胃口變差,餐后還容易消化不良。那么,有沒有辦法通過運(yùn)動(dòng)來促消化呢?

當(dāng)然有!

一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作

只需輕輕推按

就能幫助您促進(jìn)消化!

【本期指導(dǎo)可能】

劉楊

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

推拿理療科 主治醫(yī)師

動(dòng)作:側(cè)身舒展操

【好處】

能夠有效疏理到肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng),有效改善消化功能

【動(dòng)作步驟】

1.首先雙腳正常分開,與肩同寬,將右腳跨過左腳,踏到一側(cè)

2.右手摸住頸后部,用左手從上到下沿著腋中線和腋前線做推法

腋中線:從腋窩往下直到腰部,經(jīng)過脾之大絡(luò)——大包穴

腋前線:從腋前往下直到腰部,經(jīng)過肝經(jīng)、胸腹部得脾經(jīng)和胃經(jīng)

【注意】

沿著這條經(jīng)絡(luò)從上至下單方向推動(dòng),有助于我們疏通這幾條經(jīng)絡(luò);如果容易出現(xiàn)腹脹,通過這個(gè)動(dòng)作能夠讓消化功能有明顯改善。

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(文/葉家弘)
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