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預防腦卒中的方法有哪些?

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-28 23:57:36    作者:微生盂免    瀏覽次數:84
導讀

1、控制高血壓是預防腦卒中的重點。高血壓患者要遵醫囑按時服用降壓藥物,有條件者最好每日測1次血壓。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。2、飲食清淡有節制,少吃

1、控制高血壓是預防腦卒中的重點。高血壓患者要遵醫囑按時服用降壓藥物,有條件者最好每日測1次血壓。要保持情緒平穩,少做或不做易引起情緒激動的事,如打牌、搓麻將、看體育比賽轉播等。

2、飲食清淡有節制,少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內臟等,多吃水果蔬菜。蔬菜和水果中含有大量維生素C,血液中維生素C濃度越高,腦卒中的發病危險就越低。此外,維生素C還是一種有效的抗氧化劑,能夠清除體內自由基。自由基會增加患心臟病和腦卒中的風險。蔬菜水果中富含膳食纖維,可以起到抑制總膽固醇濃度升高,從而防止動脈硬化、預防心血管疾病及腦卒中的功效。新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營養物質。

3、戒煙酒,保持大便通暢。

4、適量進行有氧運動,如散步、打太極拳等。

5、防治動脈粥樣硬化,控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。

6、注意腦卒中先兆征象,一部分病人在發作前常有血壓升高、波動,頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆,發現后要盡早采取措施加以控制。

7、有效地控制短暫性腦缺血發作,當病人有短暫性腦缺血發作先兆時,應讓其安靜休息,并積極治療,防止其發展為腦血栓形成。

8、注意氣象因素的影響,季節與氣候變化會使高血壓病人情緒不穩,血壓波動,誘發腦卒中。 (來源:首都醫科大學宣武醫院)

來源: 北京12320在聆聽

 
(文/微生盂免)
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